Merecían un Oscar

Fueron el centro de atención de la prensa y del público tras causar revuelo en la reciente entrega de los premios de la Academia donde portó un vestido que dejó ver una tonificada pierna que ha dado la vuelta la mundo a través de las redes sociales en internet.

Ejercicio limpia arteria de las venas

Angelina Jolie, activación en serio

La actriz y pareja de Brad Pitt conserva unas piernas fabulosas a base de ejercicio riguroso en el gimnasio. “Practico principalmente deportes de contacto como el Kick Boxing, yoga y Pilates”, ha comentado en diversas entrevistas la actriz. También se realiza constantemente masajes para que se active su circulación sanguínea.

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Dieta estricta

A pesar de seguir siendo constantemente criticada por su bajo peso, la intérprete de “Tomb Raider” sigue una alimentación basada mayormente en pescado cocido al vapor, verduras y leche de soja para evitar incrementar su peso y para que sus piernas sigan luciendo igual de bellas. Por salud procura no fumar, así como ingerir café o azúcar.

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Beneficios de comer pescado

Los ácidos grasos omega-3 se encuentran especialmente en pescados como salmón, sardinas y arenque. Estos ácidos ayudan a reducir la presión arterial, disminuyen frecuencia cardíaca y mejoran otros factores de riesgo de salud cardiovascular.

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Novias de América

Con 32 años de carrera artística que abarcan diversas películas, telenovelas, varios discos en su haber y un sin fin de galardones, esta luminaria luce un cuerpo espectacular y un par de piernas envidiables.

Lucero, toda una belleza

“La Novia de América” recurre al ashtanga yoga para mantenerse en forma, purificar los músculos y eliminar toxinas de su cuerpo. "Soy disciplinada, pero tengo mis debilidades. Me esfuerzo en cuidar mi cuerpo y no abuso de nada", ha comentado la artista.

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¿Qué es el ashtanga yoga?

Es una disciplina enfocada principalmente a la sincronización de movimientos corporales con respiración, la visión y la mente. Durante esta práctica se produce calor interno y excesiva sudoración. Se recomienda realizar estos ejercicios a las personas que deseen aumentar fuerza, elasticidad y bajar de peso.

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Las más atrevidas del espectáculo

Este bello par pertenecen a una famosa muy querida por el público y con unas curvas que vuelven locos a los caballeros. Su secreto ha sido ejercitarse intensamente tanto que durante la década de los noventa sacó un video con rutinas y ejercicios aeróbicos para lucir unas piernas de campeonato.

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Gloria Trevi, sin muestras de envejecimiento

Tal parece que el tiempo no pasa sobre la cantante mexicana. El estar en constante trabajo con su cuerpo la mantiene en espectacular forma a sus 44 años y con unas piernas de diez. “Me cuido mucho, tomo mis vitaminas y cuido mi alimentación”, ha comentado en entrevistas. Para fortalecer sus extremidades realiza pilates 3 veces a la semana.

Hinchazón de tobillos, pies y piernas

La acumulación de líquidos en estas partes se llama edema. Generalmente el sobrepeso, la edad avanzada, una infección en la pierna, así como un coágulo de sangre en ésta y venas que no pueden bombear sangre apropiadamente al corazón son factores que contribuyen a este padecimiento. Se recomienda hacer ejercicio, una dieta baja en sales, usar medias especiales y evitar usar ropa ajustada para un mejor rendimiento.

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Piernas de concurso

Este singular par le otorgaron el premio de Miss Universo en 1996 a esta hermosa modelo y la convirtieron en la cuarta venezolana en ganar este anhelado reconocimiento. Además del modelaje, esta luminaria también es actriz y cantante.

A Alicia Machado, le encanta estar en movimiento con baile

A pesar de haber luchado contra el sobrepeso en años pasados, actualmente luce una figura muy delgada y espléndida. La actriz reconoce que el hacer entrenamiento de pesas en el gimnasio en conjunto con el yoga y ponerse en movimiento con los ritmos caribeños la han hecho lucir un cuerpo y unas piernas fuertes y tonificadas.

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Eternamente bellas

Preocupada por mantener siempre perfectas sus piernas, esta irreverente cantante fue de las primeras artistas mexicanas en asegurar sus extremidades inferiores en 100 mil dólares. Es una de las herederas del rock and roll mexicano.

Alejandra Guzmán, las mantiene fuertes con la danza

La rockera se mantiene en forma tras realizar constante ejercicio que le permite marcar los músculos de sus piernas. Salir a correr al parque, tomar muchos líquidos y el ensayar para sus presentaciones le ha hecho sentirse bien. Además, desde los cinco años practica una de las disciplinas que le permiten mantener en excelentes condiciones sus extremidades: el ballet.

¿Qué son las várices?

Se trata de venas inflamadas y retorcidas que se pueden ver bajo la superficie de la piel. Se encuentran comúnmente en las partes posteriores de las pantorrillas o en la cara interna de la pierna. Se desarrollan cuando las válvulas venosas que permiten que la sangre fluya hacia el corazón dejan de funcionar adecuadamente. Como resultado, la sangre se acumula en las venas y provoca las dilataciones.

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¿Cómo contrarrestar las varices?

El ejercicio, la pérdida de peso, levantar las piernas al descansar y no cruzarlas al sentarse pueden ayudar a impedir su empeoramiento, así como usar ropa holgada y evitar estar de pie por períodos prolongados. Si las venas son dolorosas o si le desagrada su aspecto, el médico puede recomendarle procedimientos para eliminarlas.

Las más deseadas

Este par acompañan a uno de los cuerpos más sexies del mundo. Su dueña es de origen puertorriqueña. Es una reconocida actriz, cantante y bailarina desde los siete años. Actualmente conduce junto a su ex esposo un programa que busca talento alrededor de América Latina.

Jennifer López, el ejemplo de una constante disciplina

JLo trabaja duramente en sus piernas. De acuerdo a su entrenador Gunnar Paterson, cuando no se encuentra en promoción, la cantante entrena de una a hora y media diaria durante cuatro o cinco días a la semana. Las pesas, el cardiovascular y el Krav Maga, un sistema de defensa israelí, son sus rutinas preferidas. Además, toma clases de baile en escuelas de alto rendimiento.

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Un par que no cambian ni con el embarazo

A tan solo un mes de haber dado a luz, esta luminaria apareció con el mismo cuerpo seductor y unas extremidades de concurso. Parte de su secreto se debe a su desempeño en el escenario en donde canta, actúa y baila en exceso.

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Beyonce, el secreto de su firmeza

La cantante también gusta de tonificar sus piernas y glúteos al subir y bajar escaleras, actividad que realiza de manera regular. Además realiza una dieta basada estrictamente en cereales para así poder lucir un cuerpo seductor.

Eclipsaron a “El Sol”

Estas piernas pertenecen a una actriz y cantante que fue capaz de seducir al cantante Luis Miguel y sostener una relación de donde nacieron dos hijos como fruto de ese amor. Actualmente actúa en la puesta en escena Perfume de Gardenia.

Aracely Arambula nunca está quieta

Practicar 45 minutos de box, realizar ejercicio cardiovascular y hacerse masajes en sus piernas han beneficiado mucho en el cuerpo de la actriz. Además, el participar en la obra “Perfume de gardenias” le permite quemar 800 calorías por función aproximadamente y marcar sus muslos y pantorrillas.

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Piernas de “Aventurera”

Tras sufrir una lesión en una de ellas, estas extremidades fueron aseguradas en 2 millones de dólares con la finalidad de brindarle seguridad a una actriz durante una reconocida obra de teatro. A pesar de tener ya 55 años de edad tiene mejor cuerpo que muchas adolescentes.

Maribel Guardia le debe sus encantos al yoga

Desde hace varias décadas esta bella actriz hechiza a los caballeros con su singulares encantos. “Estas piernitas mías han sido muy chambeadoras y cumplidoras, me han llevado a todos los lugares en donde he querido ir. Así que, ¿por qué no asegurarlas?”, reveló la cantante a un periódico mexicano. Su secreto ha sido practicar todos los días yoga.

¿Cómo mejorar la circulación en las piernas?

De acuerdo a la Biblioteca Nacional de Medicina, tomar una aspirina funciona de la misma forma que el Plavix, medicamento usado por pacientes con las arterias bloqueadas. Además, funcionan como una buena medida preventiva para evitar el ataque cardiaco o el accidente cerebrovascular en estos pacientes.

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Este par no es muy bien aceptado

A pesar de lucir muy bellas, las piernas de esta famosa no parecen satisfacerle del todo ya que en ocasiones ha declarado que tienen un “aspecto basto”. Tal ha llegado su inseguridad que incluso ha solicitado que sean retocadas por computadora cuando se encuentra grabando alguna película, según revelaron fuentes de la revista US Weekly.

Jennifer Aniston, exigente con su cuerpo

Aunque no sean de su total agrado, la actriz de “Friends” mantiene unas piernas hermosas debido a lo estricta que suele ser. Practica yoga Budokon (una mezcla entre el yoga tradicional y las artes marciales) tres veces por semana. También se ejercita con Pilates, jogging y bicicleta elíptica durante 20 minutos.